Rebitud kana takode koostisosad
- Taco shellid – selles retseptis kasutan valmis krõbedaid tacosid, mis teevad retsepti eriti lihtsaks ja kiireks. Ühest 135 g pakist saab tavaliselt 12 tacot kuid selle retsepti jaoks kasutame 9 tk. Juhul kui millegi tõttu krõbedaid takosid ei leia,l asenda need lihtsalt väikeste tavaliste tortilladega ja lase enne takode täitmist pannil soojaks.
- Rebitud kanafilee – kasuta eelnevalt valmis tehtud rebitud kanafileed, mis on mahlane, kergelt vürtsikas ja sobib ideaalselt takode sisse. Rebitud kanafilee retsepti leiad siit.
- Guacamole – kreemjas guacamole annab takodele tervislikke rasvu ja mõnusat avokaado maitset. Kuna taco shell’id on pigem väikesed, piisab siia retsepti ühest portsjonist guacamolest. Guacamole retsepti leiad siit.
- Pico de Gallo – värske tomatisalsa lisab takodele värskust, happelisust ja mõnusat krõmpsu. See tasakaalustab hästi guacamole kreemisust ja rebitud kana vürtsikust. Pico de gallo retsepti leiad siit.
- Laim – soovi korral pigista takodele enne serveerimist veidi värsket laimimahla, mis annab veel rohkem värskust.
- Värske koriander või petersell – soovi korral võid takod kaunistada värske koriandri või peterselliga. Kui koriander ei maitse, võib selle vabalt välja jätta.
Kuidas teha rebitud kana takosid?
- Valmista komponendid ette – Kõige lihtsam on seda retsepti teha siis, kui rebitud kanafilee, guacamole ja pico de gallo on juba varasemalt valmis tehtud. Nii jääb üle ainult takod kokku panna.
- Soojenda takod ahjus – Parema tulemuse jaoks soovitan takod enne täitmist mõni minut ahjus soojendada. Nii jäävad need krõbedamad ja maitsvamad.
- Lisa guacamole – Määri iga tako põhja õhuke kiht guacamolet. See annab takodele kreemisust ja aitab täidisel paremini koos püsida.
- Lisa rebitud kanafilee – Järgmisena lisa igasse takosse rebitud kanafilee. Kui kana on külmkapis seisnud, võid seda enne valmistamist veidi pannil soojendada.
- Lisa pico de gallo – Kõige lõpus lisa peale värske pico de gallo. Kuna takod on üsna väikesed, ei tasu neid liiga üle täita, et need jääksid mõnusalt krõbedad ja lihtsasti söödavad.
- Serveeri kohe – Takod on kõige paremad kohe pärast täitmist, sest seistes võivad need kastmete ja täidise tõttu pehmemaks muutuda.
Rebitud kana takode toiteväärtus (1 portsjon / 3 takot)
600 kalorit / 42 g valke / 45 g süsivesikuid / 23.5 g rasvu / 9 g kiudaineid / 13 g suhkruid
Rebitud kana taco retsept
Lihtne ja valgurikas rebitud kana tacod retsept, mis valmib eriti kiiresti, kui sul on juba valmis rebitud kanafilee, guacamole ja Pico de Gallo. Ideaalne retsept kiireks lõuna- või õhtusöögiks.
Koostisosad
- 9 krõbedat taco shelli
- 1 kogus rebitud kanafileed eraldi retsept
- 1 portsjon guacamolet eraldi retsept
- 2 portsjonit Pico de Gallot eraldi retsept
Juhised
- Valmista eelnevalt valmis rebitud kanafilee, guacamole ja pico de gallo.
- Soojenda taco shelle paar minutit soojas ahjus.
- Määri iga tako põhja õhuke kiht guacamolet.
- Teisena lisa igasse takosse rebitud kanafilee.
- Tõsta peale Pico de Gallo.
- Soovi korral pigista peale veidi värsket laimimahla ning lisa garneeringuks hakitud värsket koriandrit või peterselli.
- Serveeri kohe, kuni takod on veel mõnusalt krõbedad.
Nutrition (per serving)
Kalorit: 600kcalSüsivesikud: 45gProtein: 42gRasvad: 23.5gKiudained: 9gSuhkur: 13g
Proovisid retsepti?Let us know how it was!
