Värskendav roheline smuuti õuna ja spinatiga

Roheline smuuti retsept energilise päeva alguseks. Lihtne, kuid tõeliselt värske ja maitsev rohelise smuuti retsept õuna ja spinatiga, et saada kätte oma igapäevased vitamiinid ja kiudained energiast pakatavaks päevaks! Smuutil on uskumatult värske, magus ja pisut hapukas maitse, millel on hämmastav erkroheline värv.

See on klassikaline roheline smuuti, mida peaks proovima iga roheliste smuutide fänn! Retsept ei sisalda piimatooteid ega gluteeni, muutes selle ka vegan sõbralikuks ja suurepäraseks valikuks inimestele, kellel on kindlad toitumispiirangud.

Soovi korral, kui teil jääb päevasest valgu tarbimisest puudu, lisage sellele ~30g oma lemmik valgupulbrit.

Rohelise smuuti koostisosad

• Banaan – võimalusel vali külmutatud banaan, mis annab smuutile parema tekstuuri.
• Õun – mahlane ja magus maitse tuleb värskest õunast.
• Chia seemned – chia seemned annavad smuutile mõnusa krõmpsuvuse ja on kiudainerikkad.
• Beebi spinati lehed – roheline värv tuleb värsketest beebispinati lehtedest.
• Laimimahl – ekstra värske maitse saamiseks pigista poolest laimist mahl.
• Vesi – värske külm vesi.

Koostisosad (1 portsjon)

• 30 g beebispinati lehti
• 1 suur banaan
• pool õuna (ilma südamikuta)
• 1 spl chia seemneid
• värskelt pressitud pool laimi või 2 spl laimimahla
• 250ml vett

Valikuline:

• Lisage üks 2 supilusikat (~30g) oma eelistatud valgupulbrit. Kui smuuti jääb valgupulbri tõttu liiga paksuks, lisage sellele juurde vett vastavalt vajadusele.

Toiteväärtus (1 portsjon)

213 kalorit / 4,1 g valke / 46 g süsivesikuid / 3,4 g rasvu / 9,6 g kiudaineid / 24 g suhkruid

More delicious green smoothies found in here: BEST Green Smoothie Recipes (Tips, Benefits and More)