Go Back
–+ Portsjonit
Roheline smuuti klaasis looduse taustal

Rohelise smuuti retsept õuna ja spinatiga

Roheline smuuti spinati ja õunaga. Värskendav smuuti retsept, mida vajate produktiivseks ja energiarohkeks päevaks!
Keskmine hinnang 5 ( 6 häält)
Prindi retsept Pin-i retsept
Eeltöö 5 minutes
Aeg kokku 5 minutes
Roog Hommikusöök, Vahepala
Köök American
Portsjonit 1 portsjon
Kalorit 213 kcal

Koostisosad
  

  • 30 g beebispinati lehti
  • 1 banaan (suur)
  • 0.5 õuna ((ilma südamikuta))
  • 1 spl chia seemneid
  • 0.5 värskelt pressitud laim
  • 200 ml vett

Valikuline

  • 2 spl (~30g) oma valgupulbrit

Juhised
 

  • Aseta beebispinati lehed koos veega blenderisse ja blenderda, kuni see muutub ühtlaseks erkroheliseks vedelikuks.
  • Lisa blenderdatud spinativedelikule kõik ülejäänud koostisosad - 1 kooritud banaan, pool õuna, 1 spl chia seemneid ning pressitud laimi mahl..
  • Blenderda 1-2 minutit või kuni vedelik muutub ühtlaseks ja kreemjaks.
  • Naudi!

Nutrition (per serving)

Kalorit: 213kcalSüsivesikud: 46gValku: 4.1gRasvad: 3.4gKiudained: 9.6gSuhkur: 24g
Proovisid retsepti?Let us know how it was!