Tere tulemast Healthy Proteini!
Kas võitled igapäevaselt küsimusega, mida täna süüa teha? Tellisid läbi Wolti või Bolti kiirtoitu ja taipasid, et kulutasid jälle liiga palju raha ja toitusid ebatervislikult? Otsid uusi huvitavaid retsepte, vanu häid retsepte uues kuues, või põnevaid toidunippe? Soovid tervislikumalt toituda ja paremat ülevaadet retseptide koostisosadest ja toiteväärtusest?
Siis oled jõudnud õigesse kohta!
Healthy Protein sündis meie soovist:
- Tõestada, et kodus toidu valmistamine võib olla samal ajal taskukohane, lihtne, tervislik ja maitsev.
- Jagada suurt ja laialdast valikut valgurikkaid retsepte.
- Toituda tervislikumalt ja omada paremat ülevaadet koostisosadest ja nende toiteväärtusest.
- Aidata eemalduda halbadest toitumisharjumustest ja vältida ebatervislikke toiduaineid poelettidel.
Jälgi Healthy Proteini sotsiaalmeediakanaleid
Kuidas me seda teeme?
Meie missioon on anda võimalikult läbipaistev ja lihtne ülevaade maitsvate retseptide valmistamisest, toiteväärtusest ning koostisosadest. Samuti jagame nippe, kuidas valida ja kasutada tervislikemaid ja valgurohkemaid toiduaineid.
Healthy Proteinist leiad parimad retseptid hommiku, lõuna ja õhtusöökideks, üritusteks, meal prepiks, kui ka cheat mealideks.
Miks on valgud tähtsad?
Proteiinil ehk valgul on meie kehas tohutult suur roll – see aitab taastada ja kasvatada lihaseid, hoida nahka puhta ja pringina, luid tugevana ja tervena ning toetada hormoonide tasakaalu. Paljud arvavad, et piisava valgu tarbimine on kulukas või keeruline ja ainult tähtis sportlastele, kuid tegelikkus on hoopis teine. Loe rohkem proteiini tähtsusest siit.
Iga Healthy Proteini retseptiga näed täpselt, kui palju valku (ja teisi toitained) need sisaldavad. Jagame ka praktilisi näpunäiteid, kuidas igapäevastes ja populaarsetes retseptides valgusisaldust tõsta – olgu selleks mõne koostisosa vahetamine või uue lisamine. Me usume, et tervislik toit võib olla samaaegselt toitev ja maitsev, ning väikesed püsivad muudatused oma menüüs toovad suured pikaaegsed tulemused.
Valgurikkad toidud
Tasakaalustatud ja jätkusuutlik toitumine
Oleme veendunud, et tervislik eluviis ei tähenda pidevat dieedi pidamist või ainult kana, riisi ja brokkoli söömist. Elus on kõige tähtsam tasakaalu leidmine ja vahel on ka täiesti okei lubada endale üks cheat meal. Leiame, et ei ole olemas vale või halba toitu, vaid pigem teadmatus toiteväärtusest, koostisosadest ja kogustest, et mahutada lemmiktoidud oma igapäevasesse dieeti.
Samuti oleme võtnud eesmärgiks tuua sinu lauale tervislikumad versioonid “kiirtoitudest” ja “cheat mealidest”, mida kõik armastavad. Olgu selleks valgurohke burger või kergem versioon pitsast – siin leiad retsepte, mis rahuldavad su isusid ilma, et peaksid oma toitumise eesmärkidest loobuma.
Kaasaegsed lähenemised klassikalistele retseptidele
Mõned retseptid on ajatud, ja meie eesmärk pole neid muuta. Küll aga on tihtipeale mõistlik neid aja möödudes veidi kohandada ja tänapäevasemaks muuta. Seeläbi saad jätkuvalt nautida vanu lemmikuid sama maitsvalt, kuid veidi tervislikumalt ja valgurohkemalt.
Tervislik toitumine on lihtsam kui arvad
Sa ei pea olema meisterkokk, et teha tervislikke ja maitsvaid toite. Meie retseptid ei nõua kalleid koostisosi ega tunde köögis toimetamist. Igas retseptis on lihtsad juhised, koostisosade pildid ja täpne toiteväärtuse info, et saaksid võimalikult mugavalt kodus ise süüa teha. Lisaks üritame enamustele retseptidele teha juurde ka kiire video, et saaksid ka visuaalselt parema ülevaate.
Liitu Healthy Protein uudiskirjaga ja saad esimesena info uutest retseptides ja kasulikust infost toitumise kohta.
Nutikamad toiduvalikud
Tervislik toitumine algab teadlikest otsustest juba poes. Näiteks, kas teadsid, et kõik kreeka jogurtid pole kaugeltki võrdsed? Väike pilk pakendi toiteväärtusele ja näed, et üks jogurt on kolm korda rasvasem ja/või suhkrurikkam kui teine, kuigi mõlemad reklaamivad end tervislikuna. Me aitame sul aru saada, millised valikud on mõistlikumad, valgurikkamad ja tervislikumad, et poes enam ainult välimuse või hinna järgi valima ei peaks.
Väikesed igapäevased muudatused võivad viia suurte ja püsivate tulemusteni. Ja mis kõige parem – maitse ei pea selle tõttu kannatama!
