Üleöö puder maapähklivõi ja banaaniga

Üleöö puder maapähklivõi ja banaaniga

Üleöö puder banaani ja maapähklivõiga on ideaalne hommikusöök neile, kellel pole aega või tahtmist hommikusöögiks sooja putru teha. Retseptis on kokku 19.5g proteiini.

Keskmine hinnang 5 ( 4 häält)

Prindi retsept Pin-i retsept

Eeltöö 4

Aeg kokku 4

Toit Hommikusöök, Vahepala

Köök Ameerika

Portsjonit portsjon

Kalorit 463 kcal

Koostisosad

40 g kaerahelbeid
120 ml mandlipiima (soovi korral sobib ka kaerapiim või tavaline 2.5% piim)
2 spl kreeka jogurtit madala rasvasisaldusega
1 spl maapähklivõid
1 banaan väike
1 spl chia seemneid

Juhised

Lisa kaerahelbed, mandlipiim, maapähklivõi, chia seemned ja kreeka jogurt purki või muusse anumasse ning sega korralikult läbi.
Kata anum kaane või kilega ja aseta ööks külmkappi (vähemalt 4 tunniks)
Enne serveerimist viiluta banaan ning lisa üleöö kaerahelveste peale.
Head isu!

Nutrition (per serving)

Kalorit: 463kcalSüsivesikud: 61.2gProtein: 19.5gRasvad: 18gKiudained: 13.4gSuhkur: 15g

Keyword banaan, chia seemned, kaerahelbed, kreeka jogurt, maapähklivõi, mandlipiim, proteiinirikas, üleöö kaer, üleöö kaerahelbed, üleöö puder, üleööpuder

Proovisid retsepti?Please !