Meist

Toiduvalmistamine ei pea olema keeruline, aeganõudev ega kallis. Healthy Proteinis usume, et isegi vähese juhendamisega suudab igaüks hästi kokata ja valmistada maitsvaid ja värskeid eineid igaks olukorraks. Olenemata sellest, kas soovite süüa tervislikumalt, mõista paremini toiteväärtusi, või lihtsalt leida inspiratsiooni oma järgmiseks toidukorraks, olete õiges kohas! Healthy Protein on siin selleks, et aidata teil toiduvalmistamine muuta lihtsaks, taskukohaseks ja tervislikuks, ilma tegemata ohverdusi maitses või kvaliteedis.

Jälgi meid sotsiaalmeedias ja näed esimesena uusi retsepte

Meie lugu

Healthy Protein sai alguse peaaegu kümme aastat tagasi isiklikust kirest toiduvalmistamise ja retseptide loomise vastu. Kõhna teismelisena üles kasvades inspireerisid mind erinevad fitness suunamudijate videod ja soov toitumisest üldiselt paremini aru saada. Sel ajal tundus, et fookus oli rangelt piiravatel dieetidel – näiteks ainult salati ja kala söömine. Aja jooksul avastasin, et õige dieedi võti ei ole piirav söömine, vaid makrode tasakaalustamise, koostisosade targalt valimine ja toidu ning selle valmistamine nauditavaks muutmise õppimine. Hakkasin seejärel looma retsepte, mis tasakaalustavad suurepärase maitse, lihtsuse ja tervislikumad valikud. Usun, et aeg-ajalt kiirtoidu ja “cheat mealidega” patustamine või eesmärkidelt kukkumine on täiesti normaalne, kui omada teadmisi, kuidas õigele teele tagasi saada ja erinevad toidud planeeritult oma dieeti sobitada. Tänaseks on Healthy Protein pühendunud sellele, et aidata kõigil teie toiduteekondadel saada läbi meie lihtsate ja maitsvate retseptide oma toidulauale tasakaal, huvi kokkamise vastu ja hea ülevaade sellest, mida me sööme.

Liitu meie uudiskirjaga!

Liitu Healthy Protein uudiskirjaga ja saad esimesena info uutest retseptides ja kasulikust infost toitumise kohta.

Kuidas oma retsepte loome?

Healthy Proteini retseptid on koostatud nii, et need oleks võimalikult kergesti valmistatavad, hea ülevaatega toiteväärtusest ja koostisosadest ja mis kõige tähtsam, maitsvad!

Meie jaoks on tähtis:

Lihtsus: meie retseptidel on selged valmistamise juhiseid ja nipid, hea ülevaade koostisosadest koos piltidega, ning enamustele retseptidele üritame lisada ka videoid, et muuta toiduvalmistamine võimalikult lihtsaks ja stressivabaks.
Läbipaistvus: iga retsept sisaldab toitumisalast teavet, et teaksite täpselt mida valmistatav toit sisaldab. Alates kaloritest kuni valgusisalduseni, aitame teil teha toidu valikul teadlikke otsuseid.
Tervislik suund: võimaluse korral loome oma retseptid alati veidi tervislikumas võtmes ning lisame neile valikulisi nippe, et valida kalorisõbralikumad, vähem protsessitud ning valgurikkamad koostitosad.

Usume, et toiduvalmistamine ei peaks tunduma tüütu kohustusena ega hirmutavalt. Õigete juhiste ja näpunäidete abil saab igaüks valmistada kodus restorani kvaliteediga eine kõigest 20 minutiga. Vanadest klassikalistest retseptidest kuni suussulavate cheat mealideni – näitame teile, et tervislik toiduvalmistamine võib olla nii lihtne, kui ka nauditav osa elust. Loodame tõesti, et meie retseptid inspireerivad teid sagedamini süüa tegema ja võtma omaks positiivset suhtumist tervislikku toitumisse ja kokandusse – isegi kui see on ainult üks retsept korraga!

Jaanus

Omades õigusteaduse ja ärivaldkonna tausta, on mul juba teismelise east saati olnud kirg kokanduse, spordi ja tervisliku toitumise vastu. Retsepte luues püüan alati leida parima tasakaalu maitses, lihtsuses ja toiteväärtuses. Minu eesmärk on tuua teieni parimad retseptid nende parimas vormis ja näidata, et tervislikum kokkamine on lihtsam, kui arvate.

Joosep

Minu “päevatöö” on seotud IT ja turundusega, kuid enne IT-d oli minu kireks kokkamine. Kuna sport ja tervis on minu jaoks tähtsal kohal, olen viimastel aastatel pigem proovinud klassikalisi retsepte tuunida selliselt, et need oleksid väiksema kaloraasiga ning samas proteiini- ja toitainerikkad.